В нескольких словах
Невеста Джеффа Безоса Лорен Санчес рассказала о своей программе тренировок и питании, которые помогли ей достичь лучшей формы к предстоящей свадьбе. Ключевые элементы — Пилатес, личные тренировки с Уэсли Окерсоном и Саулом Чозой, а также диета на основе цельных продуктов.
Лорен Санчес, невеста мультимиллиардера Джеффа Безоса, продемонстрировала впечатляющую физическую форму накануне их предстоящей свадьбы в Венеции. В свои 55 лет она выглядит подтянутой и мускулистой, и, как выяснилось, за этим стоит целенаправленная работа и строгая дисциплина.
Добиться такой формы к одному из главных событий в своей жизни Санчес помогли профессионалы. Она занимается с личным тренером Уэсли Окерсоном, который также тренирует и Джеффа Безоса. Окерсон разработал для своих знаменитых клиентов высокоэффективную программу: регулярные 20-минутные тренировки всего тела, достаточные для наращивания мышечной массы.
Однако, по словам самой Санчес, ключевую роль в ее трансформации сыграл Пилатес. «Пилатес изменил мое тело. Я никогда не была такой подтянутой и тренированной, как сейчас», — призналась она. Она тренируется под руководством Саула Чозы, известного тренера по Пилатесу из Лос-Анджелеса.
Пилатес эффективен благодаря своим упражнениям, которые обеспечивают комплексную проработку тела, укрепляют глубокие мышцы и улучшают осанку. Санчес, в шутку или всерьез, отмечает вклад Чозы: «Я навсегда перед ним в долгу, потому что мой зад подтянулся. Мы работаем и на мате, и на реформере».
Не менее важным аспектом является питание. Лорен Санчес придерживается принципов цельного питания. Ее завтрак включает авокадо с яичным белком и кофе. Белок необходим для роста мышц, авокадо — источник полезных жиров и энергии, кофе стимулирует метаболизм.
В свободное время Санчес также любит заниматься хайкингом (пешим туризмом в горах), считая это одним из лучших способов поддержания физической активности. Ее подтянутые и мускулистые икры являются наглядным тому подтверждением.
Для достижения такой формы, помимо финансовых возможностей на дорогих тренеров, потребовался и значительный самоконтроль в питании.
