Отжимания: Сколько повторений нужно, чтобы быть в отличной форме?
Отжимания — это универсальное упражнение, которое любят одни и ненавидят другие. Но сколько повторений на самом деле нужно выполнить, чтобы говорить о настоящей базовой физической подготовке?
Спортивный ученый Йорн Гирсберг подробно объясняет, какие нормативы по отжиманиям считаются хорошим показателем физической формы, как для мужчин, так и для женщин, и почему правильная техника выполнения отжиманий имеет решающее значение.