В нескольких словах
Эксперты в области здоровья развенчали пять распространенных мифов, касающихся защиты кожи от солнца. Узнайте, как правильно использовать солнцезащитные средства, получить витамин D без вреда и безопасно наслаждаться солнечными днями.
Наслаждаться солнцем приятно, но его лучи могут нанести серьезный вред коже. Согласно недавним исследованиям, ультрафиолетовое излучение в некоторых регионах значительно усилилось за последние десятилетия, в первую очередь из-за уменьшения облачности и увеличения числа солнечных часов.
Многие люди используют солнцезащитные средства только летом или при прямом попадании солнечных лучей. При этом эксперты подчеркивают важность постоянной защиты и развеивают популярные заблуждения о том, как правильно обезопасить себя от солнца.
Рассмотрим 5 самых распространенных мифов о солнцезащитных средствах и защите от УФ-излучения:
МИФ 1: Тот, кто избегает солнца, рискует получить дефицит витамина D.
Это утверждение верно лишь отчасти. Действительно, солнцезащитный крем может снижать выработку витамина D в коже. Однако для синтеза достаточного количества этого витамина достаточно подставлять лицо, руки и кисти рук солнцу без защиты всего на несколько минут два-три раза в неделю. Чрезмерное пребывание на солнце без защиты гораздо опаснее, чем потенциальный небольшой риск дефицита витамина D при правильном использовании крема.
МИФ 2: В тени невозможно сгореть.
Неправда. Хотя тень и снижает интенсивность УФ-излучения, она не блокирует его полностью. Степень защиты зависит от того, что именно создает тень. Например, тень от зонтика менее эффективна, чем тень от зданий. Поэтому использовать солнцезащитный крем необходимо даже в тени.
МИФ 3: Предварительный загар защищает от солнечных ожогов.
Это не так. Предварительный загар, полученный на открытом воздухе или в солярии, обеспечивает лишь очень ограниченную защиту от солнечных ожогов. В ответ на УФ-излучение кожа вырабатывает белки (например, кератин) и пигмент меланин, которые действительно помогают защитить ее, но эта защита недостаточна. Уровень защиты зависит от типа кожи, но никогда не бывает полным. Загар — это, по сути, реакция кожи на повреждение.
МИФ 4: Водостойкий солнцезащитный крем не нужно обновлять после купания.
Неверно. Вода и пот постепенно смывают солнцезащитное средство с кожи. Водостойкие формулы лишь замедляют этот процесс. Поэтому необходимо наносить крем повторно, особенно после купания или активного потоотделения, и делать это не реже, чем каждые 2 часа.
МИФ 5: Одежда полностью защищает от солнца.
Верно. Одежда с длинными рукавами, особенно из плотной ткани, отлично защищает кожу от УФ-излучения. Шляпы и кепки с широкими полями, а также защита шеи, также очень эффективны. Существует также специальная одежда с УФ-защитой, часто сделанная из быстросохнущих материалов.
Правильное использование солнцезащитных средств и одежды поможет вам безопасно наслаждаться летом и сохранить здоровье кожи.
