В нескольких словах
В статье рассказывается о главных опасностях, которые подстерегают летом: клещи, солнечные ожоги, ожоги медуз и пищевые отравления. Даны практические рекомендации по защите и первой помощи.
Лето — время радости, отдыха на природе, купания в водоемах и посиделок с близкими. Однако с наступлением теплого сезона подстерегают и определенные риски для здоровья, которые могут испортить планы.
Разберем основные летние опасности и расскажем, как от них уберечься.
Защита от клещей: одежда, репелленты и вакцинация
Клещи представляют серьезную опасность в теплое время года, поскольку могут переносить возбудителей опасных заболеваний, в том числе вирус клещевого энцефалита. Риск заражения существует во многих регионах.
Чтобы снизить вероятность укуса клеща, находясь на природе, особенно в лесах и высокой траве, рекомендуется носить закрывающую тело одежду и использовать специальные средства отпугивания (репелленты). Вакцинация также является эффективной мерой профилактики клещевого энцефалита в эндемичных районах. Полный курс вакцинации обеспечивает длительную защиту.
Ожоги медуз: первая помощь на море
Встреча с медузой во время купания в море может быть крайне неприятной. Например, укусы некоторых видов медуз вызывают болезненные ожоги, покраснение кожи и аллергические реакции.
При ожоге медузы пораженное место следует промыть морской водой. Эффективным методом может быть также нанесение песка на пораженный участок с последующим осторожным его удалением после высыхания (например, тупой стороной ножа или банковской картой). Не используйте для промывания пресную воду или спиртосодержащие растворы, так как это может спровоцировать выброс остатков яда из стрекательных клеток. Для снятия зуда и боли можно использовать специальные средства или антигистаминные мази.
Профилактика пищевых отравлений: правильное хранение и приготовление еды
Лето – пик сезона для бактериальных пищевых инфекций, которые проявляются тошнотой, рвотой и диареей. Наиболее частыми возбудителями являются сальмонеллы, передающиеся через недостаточно термически обработанные яйца, мясо или блюда из них. Риск повышается, если продукты хранятся без соблюдения температурного режима, например, на пикнике, или при перекрестном загрязнении (когда бактерии с сырого мяса попадают на готовые продукты или овощи).
Обязательно тщательно прожаривайте мясо и другие продукты животного происхождения. Строго соблюдайте правила хранения продуктов питания, особенно тех, что требуют охлаждения. Используйте разные разделочные доски для сырого мяса и готовых продуктов/овощей.
Как избежать проблем с сине-зелеными водорослями в водоемах
Некоторые пресные водоемы могут быть загрязнены сине-зелеными водорослями (цианобактериями), активный рост которых происходит при высоких температурах воды. Загрязнение можно определить по изменению цвета воды (от желто-коричневого до сине-зеленого), появлению пленок или скоплений водорослей на поверхности, ухудшению прозрачности.
Органы здравоохранения не рекомендуют купаться в воде с признаками цветения сине-зеленых водорослей. Контакт с такой водой может вызвать аллергические реакции на коже и слизистых, а при попадании внутрь – расстройство желудка.
Защита от солнца: правила безопасного загара и профилактика ожогов
Солнечные ожоги и тепловой удар – еще одна распространенная летняя проблема. Чрезмерное воздействие ультрафиолета вредно для кожи и может привести к долгосрочным последствиям.
Чтобы избежать солнечных ожогов:
– Избегайте прямого солнечного воздействия в период с 11:00 до 15:00, когда солнце наиболее активно.
– Пейте достаточно жидкости (неалкогольные напитки), чтобы предотвратить обезвоживание.
– Используйте солнцезащитные средства с достаточным уровнем SPF (для большинства взрослых – не менее 15, для детей и людей с чувствительной кожей – 50+). Наносите крем за 20-30 минут до выхода на солнце и регулярно обновляйте его, особенно после купания.
