В нескольких словах
Новое исследование показало, что частые ночные кошмары могут втрое увеличить риск смерти до 70 лет. Ученые связывают это с ускоренным старением из-за хронического стресса, но подчеркивают, что кошмары поддаются лечению.
Новое исследование нейробиологов из Имперского колледжа Лондона и Института исследований деменции Великобритании выявило тревожную связь между частыми кошмарами и продолжительностью жизни. Результаты, представленные на конгрессе Европейской академии неврологии, показывают, что люди, страдающие от регулярных ночных кошмаров, имеют значительно повышенный риск умереть раньше 70 лет.
Согласно данным анализа, основанного на информации о 185 000 детей и взрослых, еженедельные кошмары утраивают риск преждевременной смерти. Этот фактор оказался даже более значимым, чем такие известные риски, как курение, лишний вес, неправильное питание или недостаток физической активности.
В выводах исследования говорится: «Взрослые, которым каждую неделю снятся кошмары, умирают до 70 лет более чем в три раза чаще по сравнению с теми, кто сталкивается с ними редко или никогда».
Исследователи объясняют этот эффект ускоренным биологическим старением, вызванным ночным стрессом. Частые кошмары приводят к хронически повышенному уровню кортизола – гормона стресса, тесно связанного с ускоренным старением. Руководитель исследования, доктор Абидеми Отаику, отмечает: «Для людей, часто переживающих кошмары, этот накопительный стресс может существенно влиять на процесс старения». Ускоренное старение, по оценкам ученых, составляет около 40% от общего повышенного риска смертности.
Несмотря на серьезность выявленной проблемы, доктор Отаику подчеркивает, что есть и хорошие новости: «Кошмары можно предотвращать и лечить. Простые меры, такие как избегание фильмов ужасов, соблюдение правил гигиены сна, методы управления стрессом и лечение тревожных расстройств или депрессии, могут быть очень эффективными».
Таким образом, исследование наглядно демонстрирует, что кошмары – это не просто неприятный ночной опыт, а серьезный фактор риска для здоровья, который, к счастью, поддается коррекции при должном внимании и заботе о себе.
