В нескольких словах
Научные данные подтверждают негативное влияние высокой температуры (от 30 градусов) на когнитивные функции человека. Исследование Гарвардского университета показало, что жара ухудшает умственные способности, замедляя мышление и концентрацию. Это связано с обезвоживанием и ухудшением кровоснабжения мозга, хотя организм способен постепенно адаптироваться к жаре.
В летний зной, когда столбик термометра переваливает за 30 градусов, наш организм испытывает серьезные нагрузки. Спастись помогает только прохлада!
Чувствуете себя «разбитым» вместо того, чтобы наслаждаться летней погодой? Просыпаетесь утром и не можете вспомнить, что делали вчера вечером? Забываете добавить кофе в кофеварку или внезапно теряете мысль посреди дня? Даже простейшие умственные задачи кажутся непосильными? Вы не одиноки. Чем жарче становится, тем сильнее мы чувствуем себя умственно истощенными.
Хорошая новость в том, что это не только ваше субъективное ощущение. Научно доказано, что высокая температура негативно влияет на наш мозг, особенно в утренние часы.
При жаре ухудшается кровоснабжение мозга
Обильное потоотделение приводит к потере жидкости. Если этот дефицит не восполняется, нарушается баланс солей и жидкостей в организме, кровь становится более густой. А густая кровь хуже циркулирует, что негативно сказывается на кровоснабжении мозга.
Исследователи из Гарвардского университета провели исследование, которое наглядно продемонстрировало снижение когнитивных способностей при жаре. Половина участников эксперимента жила во время сильной жары в помещениях с кондиционерами, а другая половина – в комнатах без охлаждения. Каждое утро студенты решали словесные и математические головоломки. Результат был очевиден: студенты, которые находились в жаре, тратили на выполнение заданий значительно больше времени.
Одно из возможных объяснений заключается в том, что при экстремальной жаре без кондиционера человек просто не может сконцентрироваться.
К жаре можно привыкнуть
Но как же тогда живут люди в странах, где постоянно жарко? Не у всех там есть кондиционеры. Ответ прост: они привыкли. Наш организм тоже может адаптироваться, но для этого требуется время – минимум две недели при температуре около 38 градусов. Только тогда начинается так называемый эффект акклиматизации. Тело учится эффективнее охлаждаться через потоотделение и лучше регулировать температуру.
Но кто захочет терпеть 14 дней подряд 38-градусную жару в стране, которая не приспособлена к таким условиям?
