В нескольких словах
Немецкий врач Ульрих Баухофер предлагает простой и доступный каждому путь к долголетию через повседневные привычки. Его книга объединяет древние знания Аюрведы и современные научные данные. Первая часть советов посвящена оптимизации сна и снижению стресса.
Долголетие — это не просто большое количество прожитых лет, а возможность провести их здорово, активно и наполнено. Это жизнь с ясным умом, сильными мышцами и минимальными проблемами со здоровьем.
В то время как некоторые миллиардеры тратят огромные средства на обмен плазмы крови и другие дорогостоящие технологии, мюнхенский врач доктор Ульрих Баухофер предлагает радикально простое и доступное каждому средство: повседневные привычки.
В своей книге «Активно омолаживаемся» (оригинальное название: „Aktiv verjüngen“) доктор Баухофер, специалист по внутренней медицине, объединяет 3500-летний опыт аюрведической медицины с новейшими исследованиями в области клеточной биологии. Результатом стали более 100 простых советов, или «микрошагов», которые призваны продлить нашу здоровую жизнь.
По мнению доктора Баухофера, путь к долголетию можно разделить на несколько этапов, каждый из которых включает десять ключевых повседневных привычек. В этой первой части мы рассмотрим «хаки», касающиеся сна и управления стрессом — двух важнейших факторов для здоровья и долголетия.
