В нескольких словах
Исследование "Синих зон" показывает, что счастье, социальные связи и активность ключевые для долголетия. Аюрведический врач Ульрих Баухофер подтверждает, что психологическое благополучие и движение — мощная профилактика.
Много ходьбы, крепкие дружеские связи и совместные приемы пищи – это часть повседневной жизни жителей так называемых "Синих зон". Это регионы мира, где особенно много людей доживают до ста и более лет.
Исследователи объясняют этот феномен долголетия среди прочего более длинными теломерами – крошечными защитными колпачками на концах наших хромосом. Теломеры укорачиваются при каждом делении клетки. Те, кто умеет снижать стресс и высвобождать гормоны счастья, замедляют этот биологический "обратный отсчет".
По мнению аюрведического врача доктора Ульриха Баухофера, счастье – это "высшая форма профилактики, потому что оно сохраняет клетки эластичными, а сердце – подвижным. Ведь какая польза от безупречной кожи, если под ней таится уныние?"
В своей книге "Активно омолаживаться" (Südwest-Verlag) этот врач-интернист объединяет 3500-летнюю мудрость аюрведы с новейшими исследованиями клеток. Результатом стали более 100 простых советов ("микрошагов"), призванных увеличить нашу здоровую продолжительность жизни.
Доктор Баухофер выделяет три ключевых аспекта для долголетия, одним из которых является сочетание счастья и движения. Эти простые повседневные практики могут значительно повлиять на качество и продолжительность жизни.
