В нескольких словах
Узнайте, какие пять напитков помогут улучшить вашу кожу, укрепить здоровье и почувствовать себя энергичнее. От воды до золотого молока и смузи – секреты красоты и хорошего самочувствия изнутри.
Хотите сияющую кожу и отличное самочувствие? Оказывается, не только кремы и сыворотки способны творить чудеса. То, что мы пьем, может дать настоящий заряд красоты и здоровья изнутри. Представляем пять «жидких волшебников», которые помогут вам стать красивее и энергичнее.
1. ВОДА – КЛАССИКА КРАСОТЫ
Вода – это самый простой и важный эликсир красоты. Она поддерживает упругость кожи, стимулирует клеточный метаболизм и выводит токсины из организма. Те, кто пьет достаточно воды, часто имеют более свежий цвет лица, меньше морщин и больше энергии.
Совет: Для усиления эффекта добавьте ломтик лимона или свежую мяту!
Рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра воды в день. Однако в зависимости от вашей активности, телосложения и температуры окружающей среды может потребоваться в три-четыре раза больше.
2. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ – АНТИВОЗРАСТНОЙ БУСТЕР
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, защищая кожу от преждевременного старения и УФ-повреждений. Он также обладает противовоспалительным действием и стимулирует обмен веществ – настоящий «бустер» красоты!
3. ЗОЛОТОЕ МОЛОКО (ЛАТТЕ С КУРКУМОЙ) – ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ И ЦЕЛЕБНЫЙ
«Золотое молоко» содержит куркумин из куркумы, известный своими мощными противовоспалительными свойствами. Этот напиток успокаивает, укрепляет иммунную систему и поддерживает гормональный баланс – идеальный вариант также для проблемной кожи.
Как приготовить чашку Золотого молока:
- 300 миллилитров овсяного или миндального молока
- 1 чайная ложка куркумы
- 1 см свежего имбиря (мелко нарезанного или тертого)
- 1 чайная ложка меда (или кленового сиропа)
- щепотка черного перца
- по желанию: 1 чайная ложка корицы
- по желанию: 1 щепотка кардамона
Нагрейте молоко на медленном огне. Добавьте маленькие кубики имбиря, куркуму, перец, корицу и кардамон, хорошо перемешайте. Процедите теплое молоко через сито и взбейте до образования пены. Подсластите напиток медом или кленовым сиропом по вкусу и наслаждайтесь теплым.
4. СМУЗИ С ЯГОДАМИ И СЕМЕНАМИ ЛЬНА – БОМБА КРАСОТЫ
Вкусный смузи по утрам – это настоящая энергетическая основа для вашего дня!
Ягоды поставляют ценные антиоксиданты, которые защищают кожу от повреждений клеток из-за воздействия окружающей среды. Кроме того, они полны витаминов. Семена льна обеспечивают здоровые жиры и множество пищевых волокон. Таким образом, они поддерживают пищеварение, способствуя стройной фигуре и хорошему самочувствию.
5. КОКОСОВАЯ ВОДА – УВЛАЖНЕНИЕ ИЗНУТРИ
Кокосовая вода – это природный источник электролитов, который снабжает организм калием и жидкостью. Она освежает, увлажняет изнутри и помогает быстрее выводить токсины. Результат: здоровая кожа и быстрое восстановление после физических нагрузок.
Кстати: даже околоплодные воды в основном состоят из кокосовой воды.
