В нескольких словах
Многие сталкиваются с набором веса после отпуска из-за стресса и гормона кортизола. Эксперты предлагают пять стратегий для контроля веса и поддержания здорового образа жизни после возвращения к рутине.
Летний отпуск — это время отдыха и расслабления, но его завершение часто сопровождается возвращением к стрессу повседневной жизни и, к сожалению, к нежелательному набору веса. Многие сталкиваются с тем, что после беззаботных дней на весах появляются лишние килограммы. Это явление получило название «послеотпускная жировая ловушка».
Основной виновник такого положения дел — гормон стресса кортизол. При повышении уровня кортизола в организме, особенно на фоне стресса, который нередко возникает после возвращения из отпуска и адаптации к рабочему ритму, увеличивается тяга к нездоровой пище и сладкому. Это приводит к так называемым «приступам голода», которые значительно затрудняют поддержание нормального веса.
Однако существуют эффективные способы, позволяющие избежать этой ловушки и сохранить фигуру после отпуска. Эксперты в области диетологии и здорового образа жизни предлагают пять простых, но действенных стратегий. Эти советы диетолога направлены на контроль веса и помогают минимизировать влияние стресса и кортизола на наш организм.
Даже небольшие изменения в режиме питания и образе жизни могут привести к значительным положительным результатам, помогая избежать набора веса после отпуска и чувствовать себя бодрыми и энергичными в течение всего года.
