В нескольких словах
Новость рассказывает о научных доказательствах того, что регулярное чтение помогает поддерживать здоровье мозга и снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Эксперты рекомендуют выделять время на чтение для сохранения когнитивных функций и развития когнитивных резервов.
Сохранение остроты ума с возрастом является приоритетом для многих, и новые исследования подтверждают, что регулярное чтение играет ключевую роль в этом процессе. Ученые и эксперты в области неврологии сходятся во мнении: те, кто уделяет время чтению, значительно снижают риск развития деменции и болезни Альцгеймера.
Согласно последним данным, ежедневное выделение времени на чтение новостей, анализ статей или даже решение кроссвордов может стать мощным щитом для вашего мозга. Такой подход заставляет мозг активно работать, стимулируя память (например, при запоминании фактов) и развивая критическое мышление (при сопоставлении различных точек зрения).
Эти выводы подтверждаются рядом авторитетных исследований. Специалисты по уходу за пожилыми людьми ссылаются на исследование Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, которое на протяжении более пяти лет наблюдало за пожилыми американцами. Результаты показали, что люди, регулярно тренировавшие свой мозг, подвергались значительно меньшему риску когнитивных нарушений. Аналогично, Рашский университет в Чикаго установил, что активные читатели имели более низкий риск развития болезни Альцгеймера.
Более того, 14-летнее исследование, проведенное в Тайване, выявило, что люди, которые еженедельно читали новости, реже страдали от деменции. Эксперты подчеркивают, что посвящение хотя бы одного часа в неделю чтению новостей может быть одной из самых простых и эффективных тренировок для мозга. Поскольку все больше доказательств указывает на то, что регулярное чтение способствует более ясному мышлению в любом возрасте, эксперты настоятельно рекомендуют ввести в свой распорядок дня «час чтения», чтобы поддерживать ум в активном состоянии.
«Мы постоянно наблюдаем, что клиенты, которые поддерживают свой мозг в активном состоянии, часто демонстрируют лучшую память и внимание в повседневной жизни по сравнению с менее вовлеченными сверстниками. Это именно тот тип стимуляции, который, как считается, создает когнитивные резервы — устойчивость мозга к возрастным изменениям», — поясняют специалисты.
