В нескольких словах
Новость рассказывает о том, как справиться с хроническим стрессом и ментальным истощением, используя правило 90/10. Психолог Кордула Нусбаум объясняет, что невидимые задачи также способствуют перегрузке. Статья предлагает практические методы для улучшения самочувствия и повышения продуктивности.
Современный ритм жизни часто превращает наш быт в бесконечный список дел. Будь то рабочие задачи или личные обязательства, всегда найдется что-то, требующее внимания. В такие моменты легко почувствовать себя перегруженным, когда кажется, что все навалилось разом.
Экономический психолог Кордула Нусбаум объясняет, что к этому состоянию нередко приводят не только очевидные задачи, но и «невидимые» стрессоры и обязанности, о которых мы можем даже не подозревать. Эти скрытые факторы истощают нас, приводя к ментальному выгоранию и ощущению постоянного напряжения.
Для эффективной борьбы с хроническим стрессом и предотвращения психического истощения эксперты рекомендуют применять правило 90/10. Этот метод призван помочь вам структурировать свою деятельность, выявить скрытые источники стресса и восстановить контроль над своей жизнью. Оно предлагает новый подход к управлению временем и задачами, позволяя сократить нагрузку и улучшить общее самочувствие. Внедрение этого правила в повседневную жизнь может значительно снизить уровень тревоги и повысить продуктивность, сохраняя при этом ваше ментальное здоровье.
