Отсутствие смеха, поддержки и голоса, который скажет: «Я рядом». По данным статистики, около трети жителей Германии хотя бы частично чувствуют себя одинокими. Кто эти люди, как одиночество влияет на нас и что может помочь?

Журналисты пообщались с шестью немцами, которые осмелились рассказать о своей жизни в изоляции. Их истории доказывают: одиночество многолико и затрагивает гораздо больше людей, чем принято считать.

«Я чувствовала себя беспомощной»

Для 52-летней Сьюзан Франке, педагога и коуча, одиночество началось, когда ее младшая дочь уехала учиться в Дрезден. Внезапно дом площадью 130 квадратных метров, который она построила семь лет назад, опустел. Сьюзан, которая уже несколько лет живет без постоянного партнера, оказалась в эмоциональной яме.

«Половину моей жизни дети были моим центром. Теперь все обязательства исчезли: нет совместных завтраков, нет шума от подруг дочери. Я чувствовала себя беспомощной. Чтобы бороться с этим, я заставляю себя выходить на свежий воздух: бегаю, гуляю. При этом я постоянно думаю о том, что обо мне подумают другие — это играет роль».

«У меня есть ритуалы против одиночества»

75-летняя актриса и диктор дубляжа Сибилла Николаи живет одна уже более 20 лет. Поначалу ей было трудно, но со временем она выработала ритуалы.

• Она приглашает друзей печь традиционное рождественское печенье «Бетменхен».
• В Великий четверг устраивает ужин с франкфуртским зеленым соусом.

«Сами праздники для меня больше ничего не значат. Я рада, когда они проходят. Недавно я даже заговорила с незнакомцем на улице из-за его милой собаки. В этом враждебном мире любое теплое общение приносит пользу».

«В одиночестве все не в радость»

34-летняя Стефани Цёлльнер, помощник по уходу, живет одна в двухкомнатной квартире на 11-м этаже уже семь лет. Ее единственные «соседи» — две 10-летние кошки, Леннарт и Пенни, которые заменяют ей объятия и ласку.

«Чтобы выйти из дома, мне всегда нужен кто-то, кто меня вытащит. Однажды подруга взяла меня в спортзал, но потом уехала учиться, и я перестала ходить. Я поехала одна на концерт в Лейпциг с ночевкой в отеле, но поняла: в одиночестве все не в радость».

«У меня есть жена, но я все равно одинок»

69-летний Людвиг Нагель живет со своей 66-летней женой Сюзанной в маленькой квартире. Они женаты 41 год, но болезнь Альцгеймера изменила все. Сюзанна все больше уходит в себя и проводит дни во сне. Контакт с сыновьями прерван.

«Хотя я живу с женой, я чувствую себя одиноким. Нет больше совместных прогулок, нет разговоров, как раньше. Чтобы справиться с этим, я собираю пазлы, а на фоне работает телевизор. Это моя стратегия. Мои немногочисленные социальные контакты сводятся к покупкам и редким летним встречам с соседями».

«В свой 31-й день рождения я сидела дома одна»

31-летняя Жаклин Райманн, менеджер по социальным сетям, пережила тяжелый период, потеряв отношения, работу и «пустые» дружеские связи.

«Одиночество ощущается так, будто я невидима. Я хожу по Ганноверу и чувствую, что меня никто не замечает. Это больно. Я начинаю сомневаться во всем. В свой 31-й день рождения я сидела дома одна и плакала. Но я знаю, что только я могу это изменить. Одиночество — это еще и учитель. С тех пор как я начала говорить об этом в Instagram и TikTok, многие люди за 30 пишут: «У меня то же самое!» Нас много, и, наконец, мы говорим об этом. Это помогает!»

«Телефон делает нас одинокими»

25-летний Томас Мюнх, создатель контента, отмечает, что пандемия и алгоритмы размыли границу между реальным и цифровым миром.

«Телефон делает нас одинокими. Из-за работы я провожу дома за ноутбуком по восемь-десять часов в день, и, конечно, я один. Но теперь я редко чувствую себя одиноким. Я использую свой видеоблог, чтобы встречаться с людьми, и мотивирую других отложить телефон и поговорить с реальными людьми. Можно просто улыбнуться кому-то на улице, и они улыбнутся в ответ».