Здоровое питание – это не диета, а образ жизни. Оно включает в себя сбалансированное потребление разнообразных продуктов, богатых витаминами, минералами и клетчаткой. Важно включать в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки (рыба, птица, бобовые) и полезные жиры (орехи, семена, авокадо). Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров. Пейте достаточно воды. Регулярные приемы пищи помогают поддерживать уровень энергии и предотвращать переедание.