В нескольких словах
Новое исследование в Германии показало, что более четверти взрослых и половина молодежи до 20 лет проявляют признаки зависимого использования социальных сетей, что негативно сказывается на отношениях и психическом здоровье. Эксперты рекомендуют сокращать время в соцсетях, чтобы избежать негативных последствий.
Новое исследование выявило тревожную тенденцию: каждый четвертый взрослый в Германии демонстрирует признаки зависимого использования социальных сетей. Среднее время, проведенное в соцсетях, составляет три часа 18 минут ежедневно.
По данным исследования, проведенного Университетом Бохума на основе опроса более 22 000 взрослых в период с сентября 2024 по ноябрь 2025 года, почти все респонденты (более 96 процентов) активно используют платформы, такие как Instagram и TikTok, или мессенджеры, например, WhatsApp.
Особую тревогу вызывает тот факт, что женщины проводят в социальных сетях несколько больше времени, чем мужчины. Возрастные различия также значительны: лица до 20 лет тратят на соцсети более четырех часов в день, в то время как пользователи старше 80 лет — около двух часов.
Профессор Юлия Браиловская из Исследовательского и лечебного центра предупреждает, что "аддиктивное использование" может негативно сказаться на повседневной жизни и психическом здоровье людей. Она пояснила, что зависимость определяется по шести признакам, включая физическое или психологическое беспокойство при отсутствии доступа к платформам и неспособность сократить время использования.
К другим признакам относятся конфликты из-за чрезмерного использования и постоянные мысли о мессенджерах и сетях, будь то активно или в мыслях. Это может проявляться, например, в планировании будущих постов или фотографий в уме.
Согласно международной шкале, 27,6 процента взрослых проявляют признаки аддиктивного использования. Среди них женщины (29 процентов) несколько чаще подвержены зависимости, чем мужчины (25,4 процента). Особенно настораживает статистика по молодым людям: среди тех, кто младше 20 лет, зависимость выявлена у 51,3 процента, а в возрастной группе от 20 до 39 лет — почти у 35 процентов. Эксперт из Бохума подчеркнула значительный рост этих показателей по сравнению с предыдущими исследованиями.
Для предотвращения негативных долгосрочных последствий исследовательская группа рекомендует осознанно и контролируемо сокращать время, проведенное в социальных сетях, желательно совместно с близкими. Всего полчаса меньше ежедневного использования уже могут укрепить психику. Специалисты советуют заниматься спортом, играть в настольные игры и откладывать телефон перед сном.
