В период простуд особенно важно поддерживать иммунную систему. Эксперты по питанию делятся советами, как укрепить здоровье естественным путем, избегая дорогих продуктов и скрытых сахарных ловушек. Например, обычное яблоко может быть более полезным и экономичным вариантом, чем смузи.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощам, а также готовить смузи самостоятельно, чтобы контролировать их состав и оптимизировать потребление витаминов. Небольшие изменения в рационе помогут оставаться бодрыми на протяжении всего зимнего периода и при этом сэкономить бюджет.