Спорт играет важную роль в поддержании барьерного баланса крово-костного мозга, который защищает тело от шоков и помогает усваивать питательные вещества. Исследования показали, что модеративное длительное занятие спортом стабилизирует этот барьер, снижает процесс воспаления и повышает уровень белка, который его закрепляет.

• Модеративное длительное занятие спортом улучшает состояние барьера крово-костного мозга.
• Резкий интервальный тренинг может временно увеличить черезлетность барьера, но в долгосрочной перспективе он восстанавливается, создавая новые кровеносные сосуды.
• Физическая активность также улучшает структуру кровеносных сосудов и снижает инфлюмузу.