В нескольких словах
Исследование показывает, что некоторые виды воды, включая газированную и определенные минеральные воды, могут наносить вред зубной эмали из-за их кислотности. Статья раскрывает неочевидные риски и дает рекомендации стоматологов по защите зубов, включая умеренное потребление и правильную гигиену.
Многие знают, что сахар и кислота в напитках негативно влияют на зубную эмаль. Именно поэтому для сохранения здоровья зубов люди часто отдают предпочтение минеральной воде, отказываясь от сладкой газировки, холодного чая или соков. Однако эксперты предупреждают, что даже в выборе воды есть свои нюансы, и некоторые её виды могут быть не так безобидны для нашей улыбки, как кажется на первый взгляд.
Здоровье зубов напрямую зависит от состояния зубной эмали – самого твёрдого вещества в человеческом организме, которое защищает зубы от внешних воздействий. Постоянное воздействие кислот приводит к её эрозии, делая зубы более чувствительными и уязвимыми для кариеса. Хотя обычная питьевая вода с нейтральным pH считается безопасной, некоторые виды минеральной и газированной воды могут представлять определённый риск.
Прежде всего, стоит обратить внимание на газированную воду. Углекислый газ, который придаёт ей шипучесть, при взаимодействии с водой образует угольную кислоту. Хотя она слабее, чем кислоты в цитрусовых или газированных напитках, регулярное употребление газировки может способствовать постепенному истончению эмали, особенно если её pH достаточно низкий. Стоматологи рекомендуют проверять уровень pH воды на этикетке: чем он ниже (менее 5.5), тем выше риск эрозии эмали.
Минеральная вода также не всегда полностью нейтральна. Некоторые её разновидности содержат естественные минералы и соли, которые могут изменять её кислотность. Хотя многие из них полезны для организма, их кислотный баланс может быть неидеален для зубов. Например, вода с высоким содержанием цитратов или фосфатов может иметь более низкий pH. Важно читать состав и информацию о кислотности на бутылке.
«Ключевым фактором является pH-баланс. Вода с низким pH, то есть более кислая, может медленно, но верно разрушать эмаль. Это не означает, что нужно полностью отказываться от газированной или минеральной воды, но умеренность и правильный подход к гигиене полости рта после их употребления крайне важны», — отмечают ведущие стоматологи.
Что рекомендуют специалисты для защиты зубов:
- Умеренность: Сладкие газированные напитки лучше пить через соломинку, чтобы минимизировать контакт с зубами, а от обычных газированных напитков лучше отказаться или употреблять их редко.
- Полоскание рта: После употребления кислотных напитков или газированной воды ополосните рот обычной чистой водой. Это поможет нейтрализовать кислоту и смыть остатки.
- Не торопитесь чистить зубы: Сразу после употребления кислотной пищи или напитков эмаль временно становится мягче. Подождите около 30-60 минут, прежде чем чистить зубы, чтобы избежать её повреждения.
- Выбирайте воду с фтором: Фторированная вода помогает укрепить эмаль и делает её более устойчивой к кислотам.
Эти простые советы помогут сохранить вашу улыбку здоровой и красивой на долгие годы, даже если вы выбираете воду вместо других напитков.
