В нескольких словах
Яркая Клубничная Луна, недавно появившаяся в небе, возможно, стала причиной плохого сна у многих людей. Ученые не нашли однозначной связи, но исследуют потенциальное влияние полнолуния на сон через свет и биологические ритмы.
Прошедшей ночью небо озарило особенное июньское полнолуние, известное как Клубничная Луна. Оно выглядело необычно большим, низким и насыщенным по цвету. По сообщениям, эта яркая Луна, которая появилась на небосклоне около 22:00, могла стать причиной бессонницы у многих людей. Это было самое низкое полнолуние за последние 18 лет, и оно останется таким до 2043 года.
Безусловно, яркое полнолуние — это красивое и завораживающее зрелище, но оно также связано с распространенным мнением о его влиянии на сон. Насколько это правда и что по этому поводу говорит наука?
Хотя многие жалуются на плохой сон во время полнолуния, научное сообщество пока не пришло к единому выводу о наличии однозначной связи.
Тем не менее, есть несколько аспектов, которые могут объяснить, почему полнолуние может влиять на наш ночной отдых. Во-первых, это интенсивная яркость самой Луны. Во-вторых, ее сияние может усиливать наши мысли и переживания, делая ум более активным и затрудняя засыпание.
Некоторые исследователи предполагают, что Луна может оказывать косвенное влияние на человеческий организм, возможно, затрагивая уровень мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования.
В одном из исследований, проведенном учеными из Базельского университета (Швейцария) в условиях лаборатории сна, было замечено, что фазы глубокого сна у участников сокращались на 30% во время полнолуния. Однако критики указывают, что на результаты мог повлиять фактор непривычной обстановки лаборатории.
Более интересные выводы были получены в исследовании американских и аргентинских ученых с участием людей с разным доступом к электричеству. Все группы показали схожее поведение в дни перед полнолунием: они ложились спать позже и спали меньше. При этом люди, не имеющие доступа к электричеству, в темные ночи спали в среднем на 25 минут дольше, чем в ночи полнолуния. Те, кто имел полный доступ к электричеству, спали всего на 11 минут больше в темные ночи по сравнению с полнолунием. Этот ритм повторялся примерно каждые 29,5 дней, что соответствует лунному циклу.
Исследователи предполагают, что такое поведение может быть наследием доиндустриальной эпохи, когда Луна была одним из основных источников света ночью.
Это подтверждает и доктор Михаэль Фельд, специалист по сомнологии: «Действительно, Луна действует как источник света, но в электрифицированных районах ее влияние уже не так выражено. Мы знаем, например, что люди чаще лунатят (ходят во сне) во время полнолуния, чем в другие фазы Луны. В этом случае также предполагается, что причиной является свет».
