Протеин стал ключевым трендом на рынке фитнеса, однако насколько оправдано потребление большого количества белка? Недавние исследования показывают, что многие жители западных стран уже получают более чем достаточно протеина с пищей.

Крайне важно понимать, какие именно белки действительно необходимы и почему сбалансированное питание без порошков и таблеток является оптимальным решением. Специалисты подчёркивают, что ключ к здоровью и достижению фитнес-целей лежит в разнообразном рационе, богатом натуральными источниками белка.

Сбалансированная диета, включающая в себя нежирное мясо, рыбу, бобовые, молочные продукты, а также обилие овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, способна обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Фокус на цельных продуктах помогает избежать избытка добавок и обработанных ингредиентов, которые часто содержатся в белковых добавках.