В нескольких словах
Когда столбик термометра поднимается выше +30, на помощь приходят необычные методы охлаждения. Узнайте, как рис, шерсть и лук могут помочь вам справиться с жарой.
Когда температура воздуха превышает 30 градусов, любой совет, как пережить жару, становится ценным. Возможно, о некоторых необычных способах борьбы со зноем вы еще не слышали.
Для эффективного охлаждения не обязательно включать кондиционер на полную мощность. Порой достаточно прибегнуть к нетрадиционным методам, используя самые обычные предметы – например, пакет с рисом, шерстяной свитер или сок лука.
Носите шерсть ночью
При экстремальной жаре мысль о том, чтобы надеть шерсть на ночь, кажется абсурдной. Однако, по мнению доктора Николаса Бергера, доцента физиологии движения в Университете Тиссайд (Великобритания), это может помочь. Ночью, когда движения минимальны, тело накапливает пот. Одежда из мериносовой шерсти отводит влагу от кожи, позволяя телу лучше охлаждаться. Это происходит благодаря многослойной структуре тонких шерстяных волокон: внутренний слой впитывает пот от кожи и передает его на внешний слой, где он испаряется.
Натритесь луковым соком
Этот совет вряд ли улучшит ваш аромат, но может помочь справиться с жарой. Нейробиолог профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета рассказал, что в Индии для охлаждения натирают кожу соком лука. Секрет в том, что лук содержит эфирные масла на основе серы. При воздействии воздуха они испаряются. Считается, что нанесение этой жидкости на кожу способствует выведению тепла и пота из организма, тем самым снижая температуру тела.
Полощите горло ментолом
Ментол, известный своим охлаждающим действием, при наружном применении возбуждает холодовые рецепторы кожи. Доктор Николас Бергер отмечает, что профессиональные спортсмены используют ментол для достижения охлаждающего эффекта, полоща им горло. Эффект ощущается благодаря тому, что ментол посылает сигналы в мозг, отвечающие за восприятие тепла. Это создает ощущение свежести и прохлады.
Заморозьте рис
Обычные охлаждающие пакеты быстро нагреваются на жаре. Попробуйте заморозить рис или другие сырые зерна в носке или наволочке. Считается, что зерна дольше сохраняют низкую температуру. Приложите такой холодный компресс к телу для мгновенного охлаждения или положите между простыней и матрасом, чтобы обеспечить комфортную температуру для сна в жару.
Насладитесь холодным супом
В южных регионах гаспачо — популярное летнее блюдо не просто так. Этот холодный суп является одним из самых увлажняющих блюд для жаркой погоды. Гаспачо в основном состоит из томатов (95% воды), огурцов (96% воды) и перца (92% воды) и всегда подается холодным.
Избегайте манго
При тропической жаре часто хочется экзотических фруктов. Однако манго лучше избегать. Этот фрукт обладает мочегонным эффектом и может вызвать дополнительную потерю жидкости! Это относится также к спарже, фенхелю и артишокам.
Жарьте овощи на гриле
Красное мясо или сыр тяжело перевариваются. Этот процесс, известный как термогенез, выделяет тепло, разогревая тело изнутри – что крайне неприятно при температуре свыше 30 градусов снаружи. В жару отдайте предпочтение овощам на гриле.
Смочите шторы
В качестве альтернативы кондиционеру можно немного охладить воздух, смочив концы ваших (моющихся!) штор в холодной воде. Затем откройте окна и задерните шторы. Влага будет испаряться, поднимаясь по ткани. Ветер с улицы, проходя через влажные шторы, будет охлаждаться, поступая в комнату.
Охладите косметику
Подобно умыванию холодной водой, прохладная косметика может улучшить кровообращение и уменьшить покраснение кожи, сужая сосуды. Попробуйте хранить содержимое косметички в прохладном месте. Уберите макияж, помаду и другие средства на ночь в холодильник и держите их подальше от прямых солнечных лучей днем.
