В нескольких словах
Недавнее исследование выявило, что люди, страдающие от частых ночных кошмаров, имеют значительно повышенный риск умереть до 70 лет. Ученые связывают это с хроническим стрессом, вызванным кошмарами, и ускоренным биологическим старением организма.
Ночные кошмары — это не просто неприятные сновидения, они могут быть серьезным индикатором проблем со здоровьем. Согласно новому исследованию нейробиологов из Имперского колледжа Лондона и Института исследований деменции Великобритании, регулярные кошмары значительно повышают риск преждевременной смерти.
Ученые проанализировали данные 185 000 детей и взрослых и обнаружили, что люди, которые еженедельно страдают от ночных кошмаров, умирают до 70 лет более чем в три раза чаще, чем те, кто сталкивается с ними редко или никогда. Этот показатель оказался даже выше, чем риски, связанные с курением, избыточным весом, неправильным питанием или недостатком физической активности.
В чем причина такого эффекта? Исследование выявило связь между частыми кошмарами и ускоренным биологическим старением. Примерно 40% повышенного риска смерти объясняется именно этим фактором.
Как объясняет руководитель исследования доктор Абидеми Отайку, кошмары приводят к хронически повышенному уровню кортизола — гормона стресса, который тесно связан с ускоренным старением организма. Накопленный стресс от частых кошмаров может существенно влиять на процессы старения.
Несмотря на тревожные выводы, доктор Отайку подчеркивает и позитивный аспект: с кошмарами можно и нужно бороться. Существуют эффективные методы их предотвращения и лечения.
К простым, но действенным мерам относятся: отказ от просмотра фильмов ужасов перед сном, соблюдение правил гигиены сна, использование техник управления стрессом, а также своевременное лечение тревожных расстройств и депрессии.
Таким образом, исследование подтверждает, что ночные кошмары — это не только проблема сна, но и серьезный фактор риска для здоровья, который требует внимания и коррекции.
