В нескольких словах
Новое исследование показало, что достаточный сон в подростковом возрасте жизненно важен для долгосрочного здоровья. Ученые призывают родителей учитывать биологические ритмы подростков и давать им высыпаться.
Для многих родителей утро с подростком выглядит примерно так: когда вы уже выпили утренний кофе и, возможно, даже успели сделать несколько дел, из комнаты ребенка раздается тихое "доброе утро" и появляется растрепанная фигура, направляющаяся прямиком к холодильнику.
Извечный вопрос, который стоит перед родителями: разбудить подростка пораньше, рискуя нарваться на шквал негатива и испортить настроение всей семье, или дать ему выспаться, смирившись с тем, что значительная часть дня пройдет в царстве Морфея?
Недавние научные исследования проливают свет на эту проблему и дают однозначный ответ. Согласно новой работе ученых, здоровый и достаточный сон в подростковом возрасте не просто прихоть или лень, а критически важный фактор, напрямую влияющий на долгосрочное здоровье человека.
Исследование показывает, что естественные биологические ритмы подростков смещены, и им требуется больше сна, чем взрослым. Принудительное раннее пробуждение может серьезно нарушить эти циклы, что в дальнейшем негативно сказывается на физическом и психическом состоянии. Достаточный сон, напротив, способствует нормальному развитию мозга, укреплению иммунитета, улучшению концентрации и эмоциональной стабильности. Ученые призывают родителей учитывать эти особенности и по возможности давать своим детям-подросткам возможность высыпаться. Это инвестиция в их будущее здоровье.
