В нескольких словах
Новое исследование Гарвардского университета показало, что ежедневный прием добавок витамина D после 50 лет может значительно замедлить процесс биологического старения и снизить риск развития деменции. Эффект связывают с влиянием витамина на длину теломер.
Прием добавок с витамином D может помочь замедлить биологическое старение, согласно последним научным данным. Новое исследование демонстрирует, что люди, ежедневно принимающие витамин D, меньше страдают от возрастных повреждений ДНК, которые связаны с развитием различных заболеваний, включая деменцию.
В ходе исследования участники старше 50 лет либо получали плацебо, либо таблетки витамина D. Ежедневная доза составляла 2000 международных единиц (МЕ) или 50 мг витамина D3 – дозировка, доступная без рецепта. В течение четырех лет проводились регулярные анализы крови для измерения длины теломер.
Теломеры – это защитные "колпачки" на концах наших хромосом ДНК. Они защищают ДНК от повреждений и укорачиваются с возрастом. Укорочение теломер связывают с такими состояниями, как сердечные заболевания, болезнь Альцгеймера, рак и ослабление иммунной системы, поскольку клетки перестают правильно делиться и обновляться.
Результаты исследования оказались впечатляющими: "По сравнению с приемом плацебо, прием витамина D3 значительно замедлил укорочение теломер в течение четырех лет". По оценкам ученых, эффект был эквивалентен замедлению биологического старения почти на три года.
Авторы исследования назвали прием добавок витамина D многообещающей стратегией в борьбе с биологическим старением. По их мнению, это может помочь снизить риск развития различных возрастных заболеваний.
Исследование под названием "Vital" было проведено командой Mass General Brigham, исследовательского центра Гарвардского университета. Ведущий исследователь Джоанн Э. Мэнсон отметила: "Это особенно интересно, поскольку исследование Vital также показало преимущества витамина D в снижении воспаления и уменьшении риска хронических заболеваний, связанных со старением, таких как распространенный рак".
Полученные данные убедительно свидетельствуют о том, что целенаправленный прием витамина D может стать эффективной стратегией для борьбы с биологическим старением.
Ранее исследования уже связывали прием витамина D со снижением риска развития деменции. Витамин D естественным образом вырабатывается в организме при прямом воздействии солнечного света на кожу. Он также присутствует в некоторых продуктах, таких как жирная рыба и красное мясо, но для многих людей добавки являются важным источником, особенно в зимний период.
