В нескольких словах
Исследование показало, что регулярные тренировки на мобильность всего по 5 минут в день могут улучшить здоровье суставов и снизить риск смертности. Это помогает улучшить осанку и предотвратить падения.
Испытываете дискомфорт в суставах, особенно если вам уже за 35? Возможно, решение кроется в тренировках на мобильность.
Как показывают исследования, проведенные в Бразилии, подвижность тела оказывает существенное влияние на продолжительность и качество жизни, снижая риски, связанные со старением. Всего пять минут ежедневных простых упражнений способны "смазать" ваши суставы, значительно улучшить осанку и уменьшить вероятность падений.
Узнайте, какие именно тренировки на мобильность суставов будут наиболее эффективны для вас и как интегрировать эти короткие занятия в ваш распорядок дня, чтобы оставаться активными и жить без боли до глубокой старости.
