В нескольких словах
Немецкий бегун Фредерик Рупперт побил 26-летний рекорд Германии в беге на 3000 метров с препятствиями на этапе Бриллиантовой лиги в Рабате. Спортсмен показал время 8:01,49, связав прорыв с увеличением тренировочных объемов до 155 км в неделю.
Немецкий легкоатлет Фредерик Рупперт (28 лет) сотворил сенсацию на этапе «Бриллиантовой лиги» в Рабате (Марокко), установив новый национальный рекорд в беге на 3000 метров с препятствиями. Он финишировал с результатом 8:01,49 минуты, почти на восемь секунд улучшив прежнее достижение Дамиана Каллабиса (8:09,48), которое держалось 26 лет. Свой личный рекорд Рупперт превзошел сразу на 15 секунд.
Сам спортсмен признает, что такой скачок в результатах может вызвать вопросы, но у него есть объяснения. «Результат 8:01 – это серьезно, но он не взялся из ниоткуда», – говорит Рупперт. Он связывает прогресс с последовательным развитием с 2019 года и, что особенно важно, с увеличением тренировочных объемов.
«В прошлом году я пробегал 155 километров в неделю только однажды. В этом году это моя средняя дистанция в неделю. Были даже недели, когда я пробегал 165 км», – рассказывает Фредерик. Это значительное увеличение выносливости стало одним из ключевых факторов.
Также Рупперт отметил, что предыдущие сезоны были более тактическими, и у него просто не было скоростных забегов, чтобы показать свою истинную форму, даже прошлогодняя форма, по его словам, соответствовала результату около 8:10.
Он также упомянул, что фокусировка на излишней худобе (66 кг при росте 1,84 м на Олимпиаде) не всегда была оптимальной стратегией. Сейчас при весе 69 кг он чувствует себя лучше.
В Рабате немецкий бегун занял второе место, уступив лишь олимпийскому чемпиону Суфиану Эль Баккали. Рупперт признался, что изначально рассчитывал на время около 8:10, но увидев планируемый темп на уровне восьми минут, решил рискнуть и присоединился к лидирующей группе. «Я знал, что эта группа слишком быстра для меня, но чувствовал себя хорошо и подумал: если не сойду с дистанции, то будет хороший результат. И я не сошел. Атмосфера была потрясающей, и публика меня поддерживала», – поделился он.
Тренируется Рупперт дистанционно под руководством Изабель Бауманн (62), жены олимпийского чемпиона Дитера Бауманна. Спортсмен подчеркивает важность доверия в их отношениях.
Такой успех, конечно, добавляет давления. Фредерик планирует подтвердить свои результаты в районе 8:05 минут. Его цель на предстоящем Чемпионате мира в Токио в сентябре – выйти в финал. «А там уже все возможно», – добавляет он.
Рупперт посвятил себя профессиональному спорту, не имея другого образования или профессии, и сейчас рад этому рискованному решению. Он служит в Бундесвере, что, по его словам, стало одной из причин его нынешнего успеха. «Я поставил все на одну карту. Я осознавал риск, но чувствовал, что способен на большее. И вот результат», – заключил спортсмен.
Несмотря на олимпийские амбиции в детстве (его кумир – двукратный олимпийский чемпион Хишам Эль Герруж), Рупперт признает, что стать олимпийским чемпионом – это уже не цель, но участие в Играх (в Париже 2024, где он выбыл в предварительном забеге) – достигнуто. Свободного времени у профессионального спортсмена мало, и он предпочитает проводить его с женой Ниной.
