Синий свет и здоровье глаз

Если вы когда-либо слышали или читали, что синий свет, излучаемый экранами электронных устройств, может повредить глаза, можете быть спокойны: это не совсем так. Американская академия офтальмологии и Испанское общество офтальмологии признают, что в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих необратимые или долгосрочные повреждения сетчатки.

Временный дискомфорт

Однако специалисты согласны с тем, что длительное пребывание перед экраном вызывает временный дискомфорт: сухость глаз, размытое зрение, слезотечение, головные боли… Все это проявления так называемой усталости глаз, также известной как «синдром компьютерщика», которая возникает главным образом из-за того, что мы моргаем реже, чем обычно, когда пристально смотрим на экран. «Нет никаких исследований, которые доказывают, что происходит какое-либо повреждение какой-либо структуре глаза. Синий свет вызывает только усталость глаз», — утверждает доктор Пабло Каталан Муньос, офтальмолог и член Grupo Top Doctors.

Технологии для уменьшения синего света

Учитывая это, многие производители устройств, таких как компьютеры, смартфоны или планшеты, делают ставку на различные технологии для уменьшения синего света и, в некоторой степени, снижения этих эффектов. «Фильтр синего света дает немного больше отдыха для глаз, что, по-видимому, является единственным эффектом, который он может иметь», — подтверждает Каталан.

Реализация технологий

Наиболее распространенным способом уменьшения зрительного напряжения является использование технологий, способных ослаблять количество излучаемого синего света. Это уже реализовано в телевизорах Neo QLED и QLED от Samsung, мониторах AOC и ноутбуках Asus, среди многих других примеров. Некоторые даже сертифицировали эту функцию. Самым популярным знаком является TÜV Rheinland, который подвергает устройства серии тестов, основанных на усталости глаз, возможном повреждении глаз и качестве изображения.

Настройки в операционных системах

Знаете ли вы, что даже Windows 10 имеет функцию, предназначенную для этой цели? Она находится в разделе «Экран» в настройках системы, в опции «Настройка ночного света»: здесь вы можете настроить количество синего света, которое должен излучать экран, и выбрать, когда вы хотите, чтобы она была активирована. Это также есть в iPhone и iPad (Night Shift, который активируется в настройках яркости) и устройствах Android (в настройках экрана).

Электронные книги

Значительная часть зрительного напряжения, которое может вызвать использование устройств, устраняется в устройствах для чтения электронных книг, поскольку их экраны с электронной бумагой не излучают свет, а отражают его, имитируя чтение на бумаге. Поскольку эти поверхности не позволяли читать при плохом освещении, они постепенно начали включать собственные системы освещения; опять же, делая так, чтобы этот свет освещал бумагу, но не направлялся в глаза, поэтому он не влияет так, как светодиодный или ЖК-экран.

Тем не менее, эти устройства также включают технологии, которые направлены на облегчение чтения ночью за счет уменьшения синего света, что приводит к тому, что их экраны становятся оранжевыми, как по волшебству, с наступлением вечера. Это функция, которую включают многие модели от разных производителей, хотя в некоторых эта настройка выполняется автоматически, а в других ее необходимо выполнять вручную. Например, в новом Kindle Paperwhite или Kobo Clara Colour.

Изменение цвета шрифта и фона

Кроме того, в последнее время стала популярной возможность менять цвет шрифта и фона: первый будет белым, а второй — черным. Сначала это была функция, ориентированная на доступность и, следовательно, на облегчение чтения для людей с проблемами зрения. Но ее большая полезность при чтении ночью делает ее настройкой, которую теперь рекомендуют всем.

Другие меры защиты зрения

Наконец, давайте поговорим о других типах мер защиты зрения, связанных в основном с тем, чтобы не подносить экран или источник света слишком близко; это также связано с усталостью глаз. Например, модели iPhone и iPad имеют функцию «Расстояние до экрана», которая использует фронтальную камеру, чтобы определить, подносите ли вы устройство ближе чем на 30 сантиметров, и напоминает вам о необходимости отодвинуть его. А портативный проектор Nebula Astro, специально разработанный для использования с детьми, включает технологию Eye Guard Tech, которая автоматически выключает устройство, когда обнаруживает какой-либо объект на расстоянии, которое можно установить на 20, 40 или 60 сантиметров.