Зима закончилась, и началось время беговых соревнований.

Марафоны, полумарафоны и забеги на десять километров проводятся почти в каждом крупном городе. Все больше людей охватывает стремление проявить себя в гонках. Важнейшая составляющая бега: правильная обувь. Но действительно ли в дорогих кроссовках бегать лучше и, главное, быстрее? Юрий Томпсон, журналист, специализирующийся на вопросах безопасности и обороны США, разбирается в этом вопросе.

Другие тренируются целый год для одного марафона. Арда Саатчи бежит два – ежедневно. И так неделями.

Мышцы создаются на кухне

Тренировки приносят пользу только при соответствующем питании. Это включает в себя здоровое и богатое белком питание, а также пищу для наращивания мышц после тренировки. Но источники энергии ПЕРЕД тренировкой также имеют решающее значение для спортивных успехов. Спортивный ученый доктор Тимо Кирхенбергер объясняет, как спортсмены, занимающиеся выносливостью и силовыми тренировками, могут оптимально подготовиться к тренировке с помощью правильного питания.

Правильное питание – залог успеха в спорте.

Арнум (Нижняя Саксония)

Он напал на бегунью во время ее утренней пробежки, атаковал 18-летнюю девушку. Теперь полиция ведет публичный розыск. С помощью фоторобота следователи ищут **жестокого преступника**. Неизвестный 7 апреля, около 9:45 утра, в поле недалеко от Хеммингена-Арнума в регионе Ганновер, шел навстречу бегунье. После того, как они пробежали мимо друг друга, мужчина внезапно напал на молодую женщину сзади, затащил свою жертву в близлежащее поле.

Женщина в поле чуть не задушена

Вивонн (Франция) – Загадочное исчезновение потрясло французский город Вьен! Уже более четырех дней нет никаких следов Агаты Илерет (28 лет). Молодая женщина вышла из дома своих родителей в Вивонне в четверг, 10 апреля, около 10:30 утра, чтобы совершить пробежку. Но Агата так и не вернулась.

Пьяный водитель сбил бегунов, подбросив женщину в воздух. Эта пробежка едва не стоила двум людям жизни.

Камеры наблюдения зафиксировали момент, когда двое мирно бежали трусцой. Внезапно на высокой скорости появился автомобиль. Водитель не справился с управлением на повороте, и машина сбила бегунов.

В течение нескольких недель агрессивный пустынный канюк, также известный как ястреб Харриса, терроризировал небольшую общину в Англии. Положить конец кошмару удалось лишь благодаря смелому вмешательству местного жителя-бегуна.

Брюне/Ставангер (Норвегия)

Одни рисуют кистью, другие – карандашом, а этот человек – ногами! Анонимный норвежец (33 года, прозвище «Wanksy») создал, вероятно, самый большой пенис в мире – с помощью GPS и бегового приложения!

В субботу бегун-художник пробежал через несколько городов Норвегии, чтобы с помощью приложения «Strava» нарисовать на цифровой карте гигантский фаллос. Приложение документирует маршруты бегунов во время пробежек.