Мышцы создаются на кухне

Тренировки приносят пользу только при соответствующем питании. Это включает в себя здоровое и богатое белком питание, а также пищу для наращивания мышц после тренировки. Но источники энергии ПЕРЕД тренировкой также имеют решающее значение для спортивных успехов. Спортивный ученый доктор Тимо Кирхенбергер объясняет, как спортсмены, занимающиеся выносливостью и силовыми тренировками, могут оптимально подготовиться к тренировке с помощью правильного питания.

Правильное питание – залог успеха в спорте.

Их любовь развивается стремительно!

В пасхальный понедельник BILD эксклюзивно сообщила о новых отношениях Беттины Вульф с телохранителем Марком Ламбрехтом, а днем ​​позже Кристиан Вульф подтвердил «окончательное расставание» со своей женой. BILD знает: между Беттиной Вульф и телохранителем с Зильта пробежала искра! «Марк и Беттина влюблены по уши», — сообщает близкий друг.

Узнайте с BILDplus, что друзья говорят о новых отношениях этих двоих и как Марку удалось завоевать Беттину.

Франкфуртский «Айнтрахт» близок к Лиге чемпионов

но в кулуарах не утихали слухи об интересе дортмундской «Боруссии» к спортивному директору Маркусу Крёше.

Теперь принято решение о том, где Крёше продолжит свою карьеру в будущем.

Подробности этого решения вы можете узнать в BILDplus.

Также узнайте все захватывающие подробности и заявления по этой щекотливой теме.

В 1. ФК Саарбрюккен произошла смена тренера

Алоис Шварц сменил Рюдигера Циля, чтобы сохранить шансы на повышение в классе.

На первых тренировках наблюдатели сделали интересные наблюдения, которые позволяют предположить интригующие изменения в стартовом составе.

О каких изменениях идет речь, вы узнаете в BILDplus.

Дефицит белка особенно опасен для пожилых людей

Дефицит белка особенно опасен для пожилых людей. Но и молодым людям следует уделять внимание достаточному потреблению протеинов для поддержания здоровья. Исследования показывают, что с возрастом организму требуется больше белка. Опасные последствия дефицита: мышечная слабость, нарушение заживления ран и повышенная восприимчивость к инфекциям.

«Ганновер 96» ищет преемника тренеру Андре Брайтенрайтеру.

Первые имена кандидатов уже подтверждены. Но есть ли у «Ганновера 96» реальный шанс? Подробности с BILDplus.

Датский полузащитник «Вердера» Йенс Стаге – логичный кандидат на переход летом.

Как стало известно, у игрока есть план на будущее.

Куда может перебраться полузащитник бременского клуба и каковы его шансы?

Линия фронта в 30-летней войне

Линия фронта в 30-летней войне между соседями в городе Меузельвиц (Тюрингия) – это небольшая, мрачная тропинка между двумя частными домами.

С одной стороны живет агрессивный Фридер Беер (83 года) со своей Эрикой (92 года). С другой стороны, Лотар Штайн (57 лет), предприниматель, укрылся за густой живой изгородью из хвойных деревьев.

Подробности о том, почему конфликт в последнее время обострился и в чем враждующие стороны обвиняют друг друга.

Олени без глаз, олени с укороченной челюстью.

Это тревожные картины, которые охотники видят в немецких лесах.

Драматичный вывод: наш благородный олень может вымереть.

Исследование показывает, что на самом деле происходит в немецких лесах – и почему время уходит. Все подробности.

Счастливая семья из пяти человек из Хайденхайма (Баден-Вюртемберг) хотела провести отпуск мечты в Мексике.

Однако во время поездки на автомобиле к пляжу произошла трагедия: семейный минивэн попал в аварию, столкнувшись с машиной инкассаторов.

Узнайте больше о том, как произошла трагедия и почему отец Стефан говорит: «Я не могу понять, что мы прилетели сюда впятером и, вероятно, вернемся вчетвером».