Телефон в постели? Это недооцененный убийца сна!

Для многих нормально держать смартфон рядом с подушкой: 60 процентов опрошенных признались, что засыпали с телефоном в руках. Но именно это может значительно ухудшить качество сна. Узнайте здесь, почему вам не следует брать смартфон в спальню, особенно при проблемах со сном.

Что советуют эксперты при нарушениях сна: Проснулись в 3 часа ночи? Как успокоиться.

Сейчас середина ночи, 3 часа. Мысли крутятся, сон пропал. Что делать?