Интервальное голодание подразумевает прием пищи в течение нескольких часов и воздержание от калорий в течение более длительного времени. Стоит ли пропускать завтрак в пользу ужина? Ведь врачи всегда говорят, что завтрак – самый важный прием пищи за день.

Фактически, исследования показывают, что при наиболее распространенном интервальном голодании, то есть 16 часов голодания и прием пищи только в течение 8 часов, пропуск ужина полезнее для здоровья, чем отказ от завтрака – при условии, что он обильный.

Начинается Великий пост

И, как и каждый год, миллионы людей намереваются есть меньше сладкого, больше заниматься спортом и, по крайней мере, в течение следующих 40 дней стать более здоровой версией себя.

К сожалению, в большинстве случаев старые привычки быстро возвращаются.

Почему так происходит? Потому что часто не хватает одного: правильного настроя.

Узнайте, как сделать так, чтобы ваши мысли больше не мешали вам стать стройными, подтянутыми и спортивными.