Когда здесь что-то хрустит, там что-то красное или горит

Мы, как правило, сначала не хотим ничего об этом знать и не поднимаем шума. Может, само пройдет, и наверняка все не так уж и плохо. Но все это маленькие, иногда неприметные сигналы нашего тела, которое хочет нам сказать: «Посмотри сюда повнимательнее».

Читайте в BILDplus о 9 признаках, на которые следует обратить внимание каждому.

Наш организм следует внутреннему расписанию, циркадному ритму.

Знали ли вы, что определенные лекарства, приемы пищи и виды деятельности наиболее эффективны в определенное время? От приема кортизона до идеального времени для занятий спортом – узнайте, как оптимизировать свой распорядок дня.

Узнайте, как использовать свои внутренние часы, чтобы чувствовать себя бодрее и эффективнее в течение дня.

Все больше людей прибегают к косметическим операциям, чтобы скрыть свой истинный возраст.

Никто больше не хочет иметь морщины и стареть достойно. Ботокс, филлеры и коллагеновые кремы стали обыденностью.

Но большинство косметических продуктов — это выброшенные деньги. Узнайте больше об эффективных мерах по замедлению старения кожи.

Для поддержания здоровья и активности на долгие годы важно следить за уровнем холестерина. Это необходимо не только для снижения риска сердечно–сосудистых заболеваний. Исследовательская группа из Южной Кореи выяснила, что низкий уровень холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) в крови также способствует сохранению когнитивных способностей.

▸ Ученые из Клиники неврологии при Больнице Святого Сердца Университета Халлим объяснили, что люди с низким уровнем холестерина ЛПНП (менее 70 мг/дл) реже страдают от болезни Альцгеймера.

Сегодня ночью часы были переведены на час вперед. Теперь снова действует летнее время.

Но сколько времени требуется организму, чтобы привыкнуть к изменениям? И почему некоторые люди так тяжело переносят этот переход? Давайте разберемся.

Раньше считалось, что организму требуется один день на каждый час сдвига, например, неделя для дальней поездки с семичасовой разницей во времени. Сегодня эксперты говорят: здоровый человек адаптируется к любому изменению в течение трех дней.

Многие выбирают зеленые смузи, чтобы увеличить потребление фруктов и овощей, улучшить пищеварение или похудеть. Эти напитки не только звучат полезно, но и выглядят очень здоровыми. Однако «то, что оно зеленое, еще не значит, что оно полезно для вас», – предупреждает Дэйв Эспри, самопровозглашенный отец биохакинга.

Биохакинг – это использование различных методов, таких как специальное питание, оптимизация сна или технологии, для повышения производительности и здоровья тела и разума.