Питание для мышц: белок за 30 минут до тренировки!
Мышцы создаются на кухне
Тренировки приносят пользу только при соответствующем питании. Это включает в себя здоровое и богатое белком питание, а также пищу для наращивания мышц после тренировки. Но источники энергии ПЕРЕД тренировкой также имеют решающее значение для спортивных успехов. Спортивный ученый доктор Тимо Кирхенбергер объясняет, как спортсмены, занимающиеся выносливостью и силовыми тренировками, могут оптимально подготовиться к тренировке с помощью правильного питания.
Правильное питание – залог успеха в спорте.
