На этом месте вы найдете проигрыватель преобразования текста в речь. Чтобы отобразить проигрыватель TTS, нам нужно ваше согласие.

активировать внешний контент

Чтобы просмотреть встроенный контент, необходимо ваше согласие на обработку персональных данных, которое можно отозвать в любое время (с помощью переключателя или через « Отозвать отслеживание и файлы cookie » внизу страницы).

При этом данные могут быть переданы в третьи страны, такие как США (ст. 49 абз. 1 лит. а DSGVO). Активируя контент, вы даете свое согласие. Дополнительную информацию можно найти здесь.

Около 1,8 миллиона немцев страдают от деменции. И, по прогнозам, к 2050 году число заболевших увеличится до 2,8 миллиона.

Возраст и генетическая предрасположенность по-прежнему являются самыми большими факторами риска заболевания. Но, как недавно установили ученые, ухудшение зрения и повышенный уровень холестерина также относятся к катализаторам.

И исследователи из Королевского университета в Белфасте, Северная Ирландия, изучили, насколько важным может быть питание для развития деменции. Они обнаружили, что продукты, богатые флавоноидами, могут снизить риск деменции на 28 процентов.

Флавоноиды — настоящие суперпитательные вещества.

Флавоноиды — это растительные пигменты, которые содержатся, среди прочего, в цитрусовых, зеленом чае, ягодах, яблоках, луке, капусте кале и темном шоколаде.

Исследования показывают, что они оказывают противовоспалительное действие, защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, а также могут замедлять рост некоторых раковых клеток.

Эти полезные универсалы также связывают с более низким риском хронических заболеваний, а также с улучшением когнитивных функций.

Читайте также Растительные источники молодости: эти 6 суперпитательных веществ продлят вам жизнь.

С помощью питания мы можем поместить свой собственный источник молодости на тарелку.

Для своего исследования ученые проанализировали данные о питании более чем 125 000 взрослых в возрасте от 40 до 70 лет из британского Биобанка.

Шести порций в день уже достаточно. «Наши результаты показывают, что всего шесть дополнительных порций продуктов, богатых флавоноидами, в день были связаны со снижением риска деменции на 28 процентов», — подтверждает профессор Эдин Кэссиди, ведущий исследователь исследования, влияние питательных веществ.

Наиболее заметными были результаты у людей с высоким генетическим риском, а также у людей с симптомами депрессии.

И включить в повседневную жизнь шесть порций вкусных суперпитательных веществ не должно быть проблемой: например, зеленый чай, чернику или малину, плитку темного шоколада, дополнительный лук при приготовлении пищи – и красное вино.