Категория:
bild-plus
,
Медицина
,
Стиль жизни
,
Продукты питания
,
Питание
,
Хорошо, я готов. Предоставьте текст для перевода.
,
Мелатонин
,
Хюммер Зильке
,
Сон
,
Нарушения сна
,
Гормоны и нейромедиаторы
В нескольких словах
Расстройства сна широко распространены в Германии. Мелатонин – ключевой гормон, регулирующий сон, но его выработку можно стимулировать естественными способами, без лекарств, изменив образ жизни и рацион.
До 30 миллионов человек в Германии страдают от расстройств сна.
Многие прибегают к помощи «чудодейственного средства» — мелатонина. Этот гормон играет важную роль в процессе засыпания. Наш организм вырабатывает его самостоятельно, как только стемнеет. Мелатонин сигнализирует телу: пора спать. К сожалению, не у всех это работает так просто. Хорошая новость: мы можем помочь нашему организму вырабатывать мелатонин. Узнайте, как это сделать без приема лекарств, и получите конкретные советы для улучшения качества сна.
