Категория:
bild-plus
,
Медицина
,
Наука
,
Советы
,
Кровообращение
,
Сон
,
Трудности с засыпанием
,
Нарушения сна
В нескольких словах
Статья посвящена проблеме нарушения сна и предлагает различные методы для борьбы с бессонницей, включая релаксацию и вечерние ритуалы.
Сейчас середина ночи, 3 часа.
Мысли крутятся в голове, сон пропал, и чем больше вы пытаетесь заснуть, тем больше бодрствуете. Тот, кто знаком с этой ситуацией, знает: такие ночи действуют на нервы.
Но как снова заснуть?
Что можно сделать с бессонницей? Какие методы действительно работают, как сделать свои ночи снова спокойными, и почему пролистывание новостей в телефоне не всегда является табу.
Read in other languages
