Действительно ли завтрак — самый важный прием пищи за день? В то время как одни не представляют утро без этого ритуала, другие не могут заставить себя поесть до 11 часов. Однозначного ответа нет: научные доказательства абсолютной необходимости завтрака отсутствуют.
По мнению некоторых исследователей, регулярный завтрак способствует более здоровому образу жизни. Считается, что он может снизить риск избыточного веса и таких заболеваний, как диабет.
Вы решили сделать перерыв в употреблении алкоголя или уже придерживаетесь трезвого образа жизни и хотите заодно сбросить вес? Хорошая новость: отказ от спиртного — это уже важный шаг на пути к похудению.
Однако будьте осторожны с фруктовыми соками, смузи и другими напитками с высоким содержанием сахара! Они часто бывают очень калорийными или сильно разжигают аппетит, негативно влияя на микрофлору кишечника.
Знакомо ли вам это чувство? Вы полны решимости сделать перерыв в употреблении алкоголя, но после напряженного рабочего дня или в приятной компании на выходных внезапно возникает неудержимое желание выпить кружку пива или бокал вина.
Как остановить эту «алкогольную жажду»? Автор бестселлеров Бас Каст сам справился с этим с помощью очень простого трюка.
Вы быстро почувствуете, как хорошо несколько дней или даже недель без пива, вина и компании, и как это просто!
В пиковые моменты он весил 230 кг. Ему удалось то, что многие пытаются: он успешно сбросил значительную часть своего опасного для здоровья веса. Но этот огромный успех принес с собой неожиданную опасность. У Шмалькальта развилась болезнь сердца, потому что его организм не смог справиться с потерей веса.
«Когда мои родители ссорились, я начинал есть», – рассказывает Тобиас.
Эксперты «Öko-Test» (выпуск 04/2025) протестировали 40 видов фруктовых мюсли, представленных на рынке. Результаты оказались весьма разнообразными: от «отлично» до «неудовлетворительно».
В ходе исследования, основное внимание уделялось содержанию сахара, наличию пестицидов, таких как глифосат, и присутствию плесневых грибков.
Худшие результаты в отношении пестицидов показало «Alpen No Added Sugar Swiss Style Muesli», в котором было обнаружено 17 опасных веществ.
Многие выбирают зеленые смузи, чтобы увеличить потребление фруктов и овощей, улучшить пищеварение или похудеть. Эти напитки не только звучат полезно, но и выглядят очень здоровыми. Однако «то, что оно зеленое, еще не значит, что оно полезно для вас», – предупреждает Дэйв Эспри, самопровозглашенный отец биохакинга.
Биохакинг – это использование различных методов, таких как специальное питание, оптимизация сна или технологии, для повышения производительности и здоровья тела и разума.
Тревожные новости для пчеловодов по всей стране: многие пчелиные семьи вышли из зимы ослабленными, а некоторые и вовсе погибли. О серьёзных потерях сообщают Тюрингия, Саксония и Гамбург. По всей Германии около 137 000 зарегистрированных пчеловодов ухаживают примерно за 930 000 пчелиными семьями, но их число неуклонно сокращается.
Это может привести к увеличению веса и таким заболеваниям, как диабет и болезни сердца.
И, как и каждый год, миллионы людей намереваются есть меньше сладкого, больше заниматься спортом и, по крайней мере, в течение следующих 40 дней стать более здоровой версией себя.
К сожалению, в большинстве случаев старые привычки быстро возвращаются.
Почему так происходит? Потому что часто не хватает одного: правильного настроя.
Узнайте, как сделать так, чтобы ваши мысли больше не мешали вам стать стройными, подтянутыми и спортивными.