Мышцы создаются на кухне

Тренировки приносят пользу только при соответствующем питании. Это включает в себя здоровое и богатое белком питание, а также пищу для наращивания мышц после тренировки. Но источники энергии ПЕРЕД тренировкой также имеют решающее значение для спортивных успехов. Спортивный ученый доктор Тимо Кирхенбергер объясняет, как спортсмены, занимающиеся выносливостью и силовыми тренировками, могут оптимально подготовиться к тренировке с помощью правильного питания.

Правильное питание – залог успеха в спорте.

Дефицит белка особенно опасен для пожилых людей

Дефицит белка особенно опасен для пожилых людей. Но и молодым людям следует уделять внимание достаточному потреблению протеинов для поддержания здоровья. Исследования показывают, что с возрастом организму требуется больше белка. Опасные последствия дефицита: мышечная слабость, нарушение заживления ран и повышенная восприимчивость к инфекциям.

Босс WWE преклоняется перед Терминатором

На прошлых выходных Трипл Эйч (55 лет) был введен в Зал славы WWE. Американец завершил свою карьеру рестлера в 2022 году и с тех пор является креативным боссом в лиге рестлинга. В своей благодарственной речи Трипл Эйч также упомянул легенду бодибилдинга Арнольда Шварценеггера (77 лет) и высоко оценил Арни.

Немецкая королева бикини-фитнеса снова нацелена на конкурс «Мистер Олимпия»!

Бодибилдер Лиза Рейт (30 лет) вновь квалифицировалась на соревнования в Лас-Вегасе (9–12 октября 2025 года) и этой осенью в третий раз примет в них участие. Таким образом, она уже сейчас является самой успешной спортсменкой Германии в категории бикини за всю историю.

«Тот, кто хоть раз участвовал в Hyrox, захочет еще! Атмосфера в зале и все сообщество просто гениальны», – восторженно говорит Софи Баух.

Урс Калецки – главная надежда Германии на победу в конкурсе «Мистер Олимпия»!

Урс Калецки, известный как «Чудо-медведь», стремится стать первым немцем, завоевавшим этот титул. «Мистер Олимпия» – это конкурс, который сделал Арнольда Шварценеггера всемирно известным в 1970-х годах. Австриец выигрывал эти соревнования, которые ежегодно проходят в октябре в Лас-Вегасе, семь раз!

«Я сделаю все возможное, чтобы привезти титул в Германию», – заявил Урс Калецки на фитнес-выставке FIBO.

Молодой человек с короткой стрижкой, в очках, с трехдневной щетиной и подтянутой фигурой выходит из серого внедорожника.

Пасха, семья Арнольда Шварценеггера прибывает, но на этого молодого человека даже ожидающие фотографы смотрят дважды! Это не друг семьи, а заметно похудевший Кристофер Шварценеггер. Он – младший из четырех детей актера («Терминатор») и журналистки Марии Шрайвер (69). На семейной встрече в Западном Голливуде 27-летний Кристофер продемонстрировал свой значительный успех в похудении.

Он прислушался к своему телу. Немецкий бодибилдер Уильям Нивьера объявил на своем YouTube-канале, что прекращает соревновательный сезон 2025 года и больше не будет участвовать в оставшихся шоу.

Нивьера о причинах своего решения:

«Если тело больше не хочет и посылает сигналы, для меня здоровье на первом месте, а не это «давай сделаем все возможное и как-нибудь добьемся формы».

Многие использовали время поста, чтобы отказаться от вещей, которые вредят телу и разуму.

Меньше сахара, снижение стресса, отказ от алкоголя: до Пасхи у всех нас была возможность в течение 40 дней опробовать новые привычки. Но сколько времени нужно, чтобы новообретенные знания стали частью нашей жизни, и как мы можем облегчить этот процесс?

Ребенок вместо мускулов!

Фитнес-инфлюенсер Саша Хубер и его подруга Паулина Валлнер стали родителями в сентябре прошлого года. Появление ребенка сильно изменило его жизнь.

Хубер рассказал: «Режим сна сбит. (...) И нужно внести гораздо больше структуры». Но жизнь гордого папы сейчас прекрасна.

Счастливая пара с 2017 года: фитнес-инфлюенсеры Паулина Валлнер (29) и Саша Хубер