Недостаток сна и нарушения циркадных ритмов

Недостаток сна и нарушения циркадных ритмов могут иметь серьезные последствия для здоровья. Исследования показывают связь между «синдромом задержки фазы сна» (DSPS) и повышенным риском развития диабета, неврологических расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта и дыхательных путей.

Исследование, проведенное с использованием данных UK Biobank, выявило связь между «ночным» хронотипом и повышенным риском смертности, а также психическими расстройствами. В настоящее время Междисциплинарный центр сомнологии Charité проводит исследование, чтобы лучше понять DSPS и разработать эффективные методы лечения.

Важно различать DSPS и бессонницу, так как подходы к лечению различны. DSPS часто лечат мелатонином, а бессонницу – бензодиазепинами или седативными антидепрессантами. Хроническое недосыпание негативно сказывается на общем состоянии организма, поэтому важно уделять внимание качеству и продолжительности сна.