Исследования показывают, что люди, спящие на левом боку, часто отличаются лучшим здоровьем и реже сталкиваются с проблемами с пищеварением.

Кроме того, они меньше храпят. Около 57 процентов немцев предпочитают спать на боку, около 20 процентов – на животе, а остальные – на спине. Действительно, есть основания полагать, что отдых на боку, особенно на левом, полезен. Эксперты утверждают, что такая поза для сна помогает поддерживать свободными дыхательные пути и предотвращает западение языка в горло. Небный язычок вибрирует меньше, чем в положении на спине, что снижает шум храпа.

Сон на левом боку также способствует улучшению работы вялой пищеварительной системы.

«Это положение способствует естественному потоку пищи», – пояснила консультант по сну Лиза Артис в интервью «Daily Mail». Поджелудочная железа, расположенная в левой части тела, легче распределяет пищеварительные ферменты по всем необходимым областям, когда вы спите на левом боку. Кроме того, продукты распада и токсины быстрее достигают селезенки, которая важна для лимфатической системы и очищения крови. Сон на спине, напротив, может замедлить пищеварение и способствовать запорам.

Исследования также показали, что сон на правом боку увеличивает вероятность кислотного рефлюкса и изжоги. Положение на левом боку с немного приподнятой верхней частью тела помогает удерживать содержимое желудка ниже пищевода, снижая риск попадания желудочной кислоты в него.

Спящие слева счастливее.

Преимущества имеет не только левое положение во сне, но и левая сторона кровати. Спящие здесь люди счастливее начинают свой день. К такому выводу пришло исследование, проведенное в Великобритании, в котором изучалось поведение во сне 1000 человек. Результат: люди, спящие слева, не только в лучшем настроении, но и имеют больше друзей и больше удовольствия от работы, чем те, кто спит справа.

Однако, есть и недостатки в положении на боку, независимо от того, на левом или правом: чаще всего ноги подтягиваются, а бедра сгибаются. Это может негативно сказаться на мышцах и суставах.