Многие сразу хватаются за косметические средства. Но знаете ли вы, что причины высыпаний часто кроются глубже?
Место, где появился прыщ, может рассказать о нас больше, чем мы думаем. Давайте разберемся, какие проблемы могут сигнализировать высыпания в разных зонах лица и как с этим бороться.
Откажитесь от шоколада и выберите орехи пекан – небольшая горсть этих орехов может улучшить здоровье вашей сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли авторы недавнего исследования, опубликованного в «American Journal of Clinical Nutrition».
Орехи пекан богаты антиоксидантами, мононенасыщенными жирами и клетчаткой – питательными веществами, которые помогают предотвратить сердечные заболевания.
Подробнее об исследовании:
Эксперты «Öko-Test» (выпуск 04/2025) протестировали 40 видов фруктовых мюсли, представленных на рынке. Результаты оказались весьма разнообразными: от «отлично» до «неудовлетворительно».
В ходе исследования, основное внимание уделялось содержанию сахара, наличию пестицидов, таких как глифосат, и присутствию плесневых грибков.
Худшие результаты в отношении пестицидов показало «Alpen No Added Sugar Swiss Style Muesli», в котором было обнаружено 17 опасных веществ.
Как часто вы ходите в туалет «по-большому»? Оказывается, это напрямую влияет на ваше здоровье и долголетие. Новое исследование американских ученых показало, что люди с оптимальной частотой дефекации имеют наилучшие перспективы для здоровья.
Оптимальная частота стула – залог здоровья
Каждый хочет быть в форме, здоровым и полным сил. И, конечно же, родители хотят того же для своих детей, прибегая к помощи таблеток, драже и витаминных жевательных конфет.
Многие выбирают зеленые смузи, чтобы увеличить потребление фруктов и овощей, улучшить пищеварение или похудеть. Эти напитки не только звучат полезно, но и выглядят очень здоровыми. Однако «то, что оно зеленое, еще не значит, что оно полезно для вас», – предупреждает Дэйв Эспри, самопровозглашенный отец биохакинга.
Биохакинг – это использование различных методов, таких как специальное питание, оптимизация сна или технологии, для повышения производительности и здоровья тела и разума.
Многие прибегают к помощи «чудодейственного средства» — мелатонина. Этот гормон играет важную роль в процессе засыпания. Наш организм вырабатывает его самостоятельно, как только стемнеет. Мелатонин сигнализирует телу: пора спать. К сожалению, не у всех это работает так просто. Хорошая новость: мы можем помочь нашему организму вырабатывать мелатонин. Узнайте, как это сделать без приема лекарств, и получите конкретные советы для улучшения качества сна.
С одной стороны — нежная зеленая спаржа, которая уже появилась в супермаркетах. С другой — грубоватый крестьянский шпинат, сопровождавший нас всю зиму. Обычно эти два овоща не пересекаются. Лучшее время для свежего шпината — с конца октября по март. Зеленая спаржа, если она местного производства, появляется в середине-конце апреля и заканчивается в июне.
Это может привести к увеличению веса и таким заболеваниям, как диабет и болезни сердца.
Хотите сделать еще больше для своего здоровья и долголетия? Тогда эта статья для вас!
Бас Каст, известный эксперт по питанию и автор бестселлера «Компас питания», представляет свой 6-шаговый план для здоровой жизни.
Какая рыба лучше всего подходит для нас? Какие жиры можно и нужно употреблять? Ответы на эти вопросы – в эксклюзивном плане Баса Каста.
Этот план поможет вам: