Похудение

FALSE

Многие использовали время поста, чтобы отказаться от вещей, которые вредят телу и разуму.

Меньше сахара, снижение стресса, отказ от алкоголя: до Пасхи у всех нас была возможность в течение 40 дней опробовать новые привычки. Но сколько времени нужно, чтобы новообретенные знания стали частью нашей жизни, и как мы можем облегчить этот процесс?

Препараты для похудения

Препараты для похудения сейчас в тренде, они обещают быструю потерю веса, но часто приводят к значительной потере мышечной массы. Профессор, доктор Штефан Мартин предупреждает о рисках, если прием препаратов не сочетается с планами питания и физическими упражнениями.

Ведь после прекращения приема препаратов мышцы часто заменяются жиром. О том, как следует изменить свой рацион, чтобы избежать этого эффекта, и почему домашняя еда 1970-х годов лучше, чем паста и т.п. – подробнее в .

Интервальное голодание подразумевает прием пищи в течение нескольких часов и воздержание от калорий в течение более длительного времени. Стоит ли пропускать завтрак в пользу ужина? Ведь врачи всегда говорят, что завтрак – самый важный прием пищи за день.

Фактически, исследования показывают, что при наиболее распространенном интервальном голодании, то есть 16 часов голодания и прием пищи только в течение 8 часов, пропуск ужина полезнее для здоровья, чем отказ от завтрака – при условии, что он обильный.

Что делает шнапс в желудке?

Многие семьи на Пасху собираются вместе, ищут крашеные яйца, делятся историями и едят. Очень много едят. Часто тело расплачивается за это сразу же круглым животом и тяжелым чувством переполнения. В таких случаях часто сразу же достают травяной шнапс. Ежегодная цитата от дедушки: «Это очищает желудок». Но так ли это на самом деле? Или, может быть, быстрый эспрессо — лучший выбор?

Наш организм следует внутреннему расписанию, циркадному ритму.

Знали ли вы, что определенные лекарства, приемы пищи и виды деятельности наиболее эффективны в определенное время? От приема кортизона до идеального времени для занятий спортом – узнайте, как оптимизировать свой распорядок дня.

Узнайте, как использовать свои внутренние часы, чтобы чувствовать себя бодрее и эффективнее в течение дня.

Сардины – это не только вкусно, но и очень питательно.

Инъекции для похудения? Это уже вчерашний день!

Наступает эра таблеток для похудения. Ожидается, что в этом году на рынок выйдет препарат, который оказывает тот же эффект, что и Ozempic, Mounjaro и другие подобные лекарства. Преимущество в том, что действующее вещество принимается не с помощью инъекций, а в виде таблеток. Но действительно ли таблетка делает то, что обещает?

Известная поговорка гласит: «Завтракай как император, обедай как король, ужинай как нищий».

Идея заключается в следующем:

Знаменитости надеются на блестящее появление благодаря «Оземпик», но этот побочный эффект может неприятно удивить!

Многие звезды сейчас используют инъекции «Оземпик» для похудения и теряют вес с помощью этих уколов.

Однако у препарата есть побочные эффекты, и самый новый из них — «нога Оземпик».