Интервальное голодание подразумевает прием пищи в течение нескольких часов и воздержание от калорий в течение более длительного времени. Стоит ли пропускать завтрак в пользу ужина? Ведь врачи всегда говорят, что завтрак – самый важный прием пищи за день.

Фактически, исследования показывают, что при наиболее распространенном интервальном голодании, то есть 16 часов голодания и прием пищи только в течение 8 часов, пропуск ужина полезнее для здоровья, чем отказ от завтрака – при условии, что он обильный.

Что делает шнапс в желудке?

Многие семьи на Пасху собираются вместе, ищут крашеные яйца, делятся историями и едят. Очень много едят. Часто тело расплачивается за это сразу же круглым животом и тяжелым чувством переполнения. В таких случаях часто сразу же достают травяной шнапс. Ежегодная цитата от дедушки: «Это очищает желудок». Но так ли это на самом деле? Или, может быть, быстрый эспрессо — лучший выбор?

Наш организм следует внутреннему расписанию, циркадному ритму.

Знали ли вы, что определенные лекарства, приемы пищи и виды деятельности наиболее эффективны в определенное время? От приема кортизона до идеального времени для занятий спортом – узнайте, как оптимизировать свой распорядок дня.

Узнайте, как использовать свои внутренние часы, чтобы чувствовать себя бодрее и эффективнее в течение дня.

Сардины – это не только вкусно, но и очень питательно.

Инъекции для похудения? Это уже вчерашний день!

Наступает эра таблеток для похудения. Ожидается, что в этом году на рынок выйдет препарат, который оказывает тот же эффект, что и Ozempic, Mounjaro и другие подобные лекарства. Преимущество в том, что действующее вещество принимается не с помощью инъекций, а в виде таблеток. Но действительно ли таблетка делает то, что обещает?

Известная поговорка гласит: «Завтракай как император, обедай как король, ужинай как нищий».

Идея заключается в следующем:

Знаменитости надеются на блестящее появление благодаря «Оземпик», но этот побочный эффект может неприятно удивить!

Многие звезды сейчас используют инъекции «Оземпик» для похудения и теряют вес с помощью этих уколов.

Однако у препарата есть побочные эффекты, и самый новый из них — «нога Оземпик».

Внимание тем, кто хочет хорошо выглядеть!

Забудьте о круассанах и белом хлебе по утрам! Новое исследование показывает, что люди, которые едят на завтрак много рафинированных углеводов, считаются менее привлекательными, чем те, кто предпочитают более здоровые, нерафинированные углеводы. Исследователи из Университета Монпелье предполагают, что колебания уровня сахара в крови и инсулина вызывают незначительные изменения в напряжении лица. Это влияет не только на кожу, но и может иметь долгосрочные последствия для половых гормонов.

Почти на 70 килограммов легче и на 50 000 евро богаче!

Легкими шагами в весну!

Для участников шоу «Biggest Loser» эта мечта становится реальностью, ведь они добились стройности благодаря упорному труду и поту. В полуфинале шоу по похудению, который прошел в воскресенье вечером, осталось шесть из первоначальных четырнадцати кандидатов, боровшихся за выход в гранд-финал, который выйдет в эфир в понедельник (14.04).