В нескольких словах
Исследование выявило, что хронический и острый недосып по-разному влияют на мозг, затрагивая различные его области. Это может привести к разработке более эффективных методов лечения нарушений сна.
Недосып недосыпу рознь!
Мета-исследование исследовательского центра Юлих выявило разницу между хроническим недосыпом, то есть длительными проблемами со сном, и острой нехваткой сна, например, после долгой ночи на вечеринке. Удивительный результат: наш мозг по-разному реагирует на обе формы недосыпа.
Герион Райманн из исследовательского центра в интервью научному порталу scinexx.de отметил: «Каждый, кто плохо или мало спал, знает, что часто бывает немного ворчливым – или даже не может хорошо выполнять свои задачи, потому что внимание и скорость реакции значительно снижены».
Половина пожилых людей страдает хроническим недосыпом
Но что происходит в мозге, когда недосып становится правилом, то есть хроническим? Около 20-35 процентов европейцев страдают от постоянных нарушений сна, таких как бессонница или апноэ во сне. В пожилом возрасте их количество достигает половины. Последствия серьезны: помимо плохого настроения и проблем с концентрацией внимания, в долгосрочной перспективе возникают психические заболевания, такие как депрессия или деменция.
Затронуты разные области мозга
В исследовании приняли участие 3380 человек с острой или хронической бессонницей, а также контрольная группа без проблем со сном. Анализ сканов мозга выявил существенные различия:
- ▶︎ При хронических нарушениях сна в мозге поражаются передняя поясная кора, миндалевидное тело и гиппокамп. Эти области влияют на эмоции, воспоминания и решения. «Эти отклонения отражают частые симптомы, такие как истощение, нарушения памяти, перепады настроения вплоть до депрессии», — говорит Райманн.
- ▶︎ В отличие от этого, острая нехватка сна показывает изменения в правом таламусе, который отвечает за терморегуляцию, движение и болевые ощущения. «Это также согласуется с симптомами кратковременного лишения сна: человек становится менее внимательным, ограниченным в своих действиях и часто легче замерзает», — говорит Райманн.
Результаты исследований могут улучшить лечение
Исследование показывает, что различные виды недосыпа влияют на различные структуры мозга. «Таким образом, мы впервые смогли показать, что между двумя группами нет перекрывающихся областей мозга», — подчеркивает Райманн. Эти результаты могут привести к более эффективным методам лечения.
